الرئيسة / منوعات / سر جسمي المرسوم رسم وبدون ريجيم

سر جسمي المرسوم رسم وبدون ريجيم

/
/
/
4722 مشاهدات

سر جسمي المرسوم رسم وبدون ريجيم

CGwvbM0U8AABlKL

الوزن مثالي يحتاج إلى الصبر للحصوا عليه والحل أخصائية تغذية وكمان سبورت والأفضل آيروبيك انا بمشي ع نظام غذائي وسبورت وجسمي جذاب  وكوبان ماي عالريق مع عصرة حامض كتير مفيدة

وكمان الخبز المرقوق اكيد نص مش رغيف كامل وكمان الشاي الأخضر ع نعنع وعصرة حامض كتير طيب ومفيد واكتر الشي اكل الخضار كتير مفيد والأكل يكون مشوي بالفرن او عالفحم وممنوع الخبز كل وحدة بدها جسمها يكون جذاب تروح عند أخصائيك تغذية لأن بدها اعملك فحص صغير لحتى تعرف اي مناطق بالجسم لازم تضعف الأمر سهل بس بده ارادة

اللي بدها تنحف اشربو مي دافية مع عصرة ربع ليمونة عالريق وبعد الاكل بساعة كاسة شاي اخضر بدون سكر وتلعب رياضة وقبل النوم صحن صغير لبن زبادي مع عصرة نص ليمونة وطبعا العشا لازم تلغوه نهائيا

اعمل تعليق للوصفة, وشارك الوصفة مع أصدقائك ? لتحصل على المزيد من الوصفات المميزة ??? من زاكي ???

هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب

عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية

عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد

احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي

121 تعليقاً

  1. انا كنت من عشاق الشاي الاخضر. واظبت عليه لسنوات.. ولما تركته نزل وزني وانا بشربه ماتغير علي شي

  2. اكبر على صبايا باللي بيقول كيلو وجبة وحدة كتير غلط لازم على الاقل خمس وجبات خفيفة يعني لازم الجسم يصل على طول في وضع احراق سعرات لأنه الشعور بالجوع بخلي الجسم خامل وكسول وبوقف حرق السعرات..

  3. أﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﺍﻧﺎ ﻭﺯﻧﻲ 40 ﻭﺩﺍﻳﻤﺎ أﺷﺮﺏ ﺷﺎﻱ ﺍﺧﻀﺮ ﻭﻣﻴﺎ ﻭﻛﻤﺎﻥ ﻧﺤﻴﻔﻪ ﻣو ﻣﺜﻠﻜﻢ ﺩﺑﻴﻦ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻭﺯﻧﻮ 12000

  4. طيب والي جابيه اطفال شلون اثار الولاده يعني البطن الي صار بعد الولاده لانه يخرب شكل المره بعد الولاده

اترك رداً على ام كنان إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.