الرئيسة / منوعات / سر جسمي المرسوم رسم وبدون ريجيم

سر جسمي المرسوم رسم وبدون ريجيم

/
/
/
4712 مشاهدات

سر جسمي المرسوم رسم وبدون ريجيم

CGwvbM0U8AABlKL

الوزن مثالي يحتاج إلى الصبر للحصوا عليه والحل أخصائية تغذية وكمان سبورت والأفضل آيروبيك انا بمشي ع نظام غذائي وسبورت وجسمي جذاب  وكوبان ماي عالريق مع عصرة حامض كتير مفيدة

وكمان الخبز المرقوق اكيد نص مش رغيف كامل وكمان الشاي الأخضر ع نعنع وعصرة حامض كتير طيب ومفيد واكتر الشي اكل الخضار كتير مفيد والأكل يكون مشوي بالفرن او عالفحم وممنوع الخبز كل وحدة بدها جسمها يكون جذاب تروح عند أخصائيك تغذية لأن بدها اعملك فحص صغير لحتى تعرف اي مناطق بالجسم لازم تضعف الأمر سهل بس بده ارادة

اللي بدها تنحف اشربو مي دافية مع عصرة ربع ليمونة عالريق وبعد الاكل بساعة كاسة شاي اخضر بدون سكر وتلعب رياضة وقبل النوم صحن صغير لبن زبادي مع عصرة نص ليمونة وطبعا العشا لازم تلغوه نهائيا

اعمل تعليق للوصفة, وشارك الوصفة مع أصدقائك ? لتحصل على المزيد من الوصفات المميزة ??? من زاكي ???

هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب

عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية

عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد

احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي

121 تعليقاً

  1. افضل شريحتين ليمون وخيارة مقطعة طول وعرض اوبشرها مع ملعقة كمون صغيرة وشمر واكليل الجبل و وزنجبيل مبشور على ليترماء يوميا بعد الافطار او قبل الغداء وملعقة بدر الكتان وممارسة الرياضة حرق الدهون والمشي وزمبا لتخسيس ولتنحيف الجسم او الارداف

  2. walah 3ajibni kalamkum ya niswan ana kaman fi 3indi batn eu fi adahr chewaya lahm ya3ni ma kul manatik jismi esmina bedi bes batni this eu wara dahri kif a3mil rah ajarab laymun wi maya 3arig bad hayfa tid3af aktar ba3d elmanatik ez3ifa mitl asakin wilyadin bedi nasiha minkum sadikati

  3. اول شي موضروري الي عندها صحة بس هي لازم تعمل هالشي .متل الاخت انو هي نحيفة بس بعد الولادة صار عندها بطن وهاد شي عادي حلو انو المراة تهتم بجسما ان كانت صاحبة صحة او نحيفة

  4. اها غلوش انا الي سنين بمشي عليها والحمد لله ما عندي سمنه بالبطن واللبن الرايب مع الليمون كتييير طيب ..ومو بس للعشا كمان كوجبة فطور مع بشر خيار معو وكطبق سلطه مع ستيك مشوي للغدا كجزء من نظام غذائي☺

  5. كطبق سلطه مع ستيك مشوي للغدا كجزء من نظام غذائي صحي..ومن باب التغيير انا بضيفلو فركة نعنع ناشف واحيانا سن توم مهروس ?

  6. وكمان وقت الحميه لما نحس بالجوع بين الوجبات ومو عبالنا ناكل فواكه ممكن ناكل شوية لبن وليمون بيشبع كتير وبسرعه☺?

  7. يا صبايا الي حابة تنحف او يروح كرشها ما تحكيلي شرب الماء او غيرو انتو بس انتبهو على نوع الاكل إلي بتاكلو وحاولو كلو وجبة وحدة باليوم وما ضلكو كتير تفكرو بدي انحف بدي انحف انتو لحالكو رح ينقص وزنكو و كمان اشربو شاي أخضر مرة او مرتين باليوم مش اكتر لأنو كل منيح كترو ????

  8. يجزاك الخير …العشا هو المصيبة للسمن ….بس ريجيم بدون رياضة يطلع الجسم مترهل الرياضة ..تشد الجسم وتنشط

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.