الرئيسة / منوعات / علاج ثبات الوزن مع الرجيم

علاج ثبات الوزن مع الرجيم

/
/
/
8084 مشاهدات

 

علاج ثبات الوزن مع الرجيم

يلا نخس

علاج ثبات الوزن مع الرجيم

علاج ثبات الوزن مع الرجيم, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,leen, اليوم في هذه المقالة راح أكلمكم بالتفصيل عن أهمية اليوم المفتوح في الريجيم, وكيف لازم نحافظ عليه, وكيف نتعامل معه, شجعوني في تعليقاتكم, لأنزل إلكم مزيد من المواضيع خاصة إللي إلها علاقة بالرشاقة والتنحيف.

المقادير

  • اليوم المفتوح متى ناخدوو؟
  • انا بقلك او صفحه لو نفسك تخس بتحكي اول اسبوعين بالرجيم بيكون الجسم مو منتبه انه انتي عامله رجيم فبيحرق دهون كتييير ممكن اول اسبوعين 6 كيلو مثلا عشان هيك خلي اول 14 يوم بدون يوم مفتوح وبعدها خدي يوم مفتوح
  • شو فائده اليوم المفتوح؟
  • اليوم المفتوح اول شي بتعوضي كل شي جسمك محتاجو تاني شي لما تاكلي باليوم المفتوح الجسم بيحس حالو بامان وبيقول لحاله هيو لسا بيجيني اكل فمتل ما حكينا بيصير يحرق دهون اكتر لانه حاس انه بمأمن
  • لا تاخدي نوعين بروتين بالوجبه نوع واحد كافي يعني جاج او لحمه او سمك مو كلو سوا

الخطوات

العشاء قبل الساعه 8 والفطور يكون بكير وقسمي وجباتك لأربع وجبات فطور سناك غداء عشاء اعطي جسمك مجال يهضم يلي اكلتي يعني كل 4 او 5 ساعات كلي شي لا تضلي تاكلي طول اليوم طبعا بعد التجربه اكتشفت انه النئنئه بين الاكل هي يلي بتنصح لقمه من هون وحبه من هاد وهاتي اذوق بتلاقي حالك نصحتي انتبهي شو بتاكلي ومتى السكر هو العدو اللدود للرجيم فتره الرجيم استبدلي بالسكرين توزني مره بالاسبوع صباحا على نفس الميزان وبعد دخول الحمام ولا تتوزني بعد اليوم المفتوح لانه يمكن يكون في زياده وهميه نتيجه الاكل بالفري او زياده مي بجسمك من الاكل بالفري لا تتوزني أثناء الدوره الشهريه لانه ممكن يزيدك الميزان 2 ال 3 كيلو اذا عندك خربطه بالدوره الشهريه او الهرمونات او عندك غده عالجيها قبل الرجيم لانه بياثر على نزول الوزن

20 تعليقاً

  1. كل يلي حكيتي ممتاز

    بس بالنسبه للسكرين. خبيرات التغذيه حكو انو باﻻساس هو مصنوع من مواد ضاره بالصحه. ومو كويس ابدا. حتى انو من اﻻفضل نستبدله بملعقه سكر صغيره ﻻنو ما بتحتوي ع سعرات عاليه كتير واذا ما استعملنا ﻻ سكر وﻻ سكرين بكون افضل وافضل

    حتى البيبسي الدايت واﻻشياء هاي. مصنوعه من نبته ضاره ومسببه لكثير انواع من السرطانات

    الحكي هاد امبارح اجا ع قناة رؤيا فقره التغذيه

  2. لو سمحتي هل المي واللمون عالريق ينصح فيه للحامل والمرضع وكمان الزبادي بااللمون بالليل ارجوو الرد

  3. الزبادي بالليمون ممكن تستبدليها بالعشا مرتين بالاسبوع بس عشان ما تعملك امساك وبالنسبه لليمون عالريق مو شرط بترضعي او لا كلو بيهري المعده

  4. وبالنسبه للسكرين انا استعملتو بس فتره الرجيم قرأت انه استعماله لمدى بعيد فيه اضرار بس انا بستعمله فتره بس لاضعف

  5. معلوماتك مفيده بس انا بعاني من الغده عندي كسل وباخد ثيروكسين يومي وبعد ما عملت عمليه المراره صار عندي زياده وزن اكتر اشي منطقه البطن والحوض مع انو نفس نظام الاكل ما تغير وبحاول انزل وزني الي عندها معلومات اتفيدني مشكورين

اترك رداً على leen إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.