ريجيمي في3 ايام🍏🍏

41 13٬694
 

ريجيمي في3 ايام🍏🍏

ريجيمي في3 ايام🍏🍏

ريجيمي في3 ايام🍏🍏

ريجيمي في3 ايام🍏🍏, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,رؤى

الخطوات

  • #في الايام التلاته
  • الفطور: بيضه مسلوقه+كاسة حليب خالي الدسم مع معلقه صغيرة عسل
  • ما بين الفطور والغدا: حبة فواكه مع الابتعاد عن المانجا والتمر والموز و الفواكه الحلوه كتير والمحافظه على شرب الماء بكثره
  • الغداء: صدر دجاج مع الخضروات المسلوقه جميع الاصناف مع التقليل من البطاطا والجزر ويمكن التنويع في باقي الايام بالتونه أو أنواع الاسماك الخفيفه
  • العشاء(قبل الساعه 5) حبتين خيار مع لبن عدم تناول شيء بعد الساعه 5 الا خضروات او فواكه ولكن بنسبه قليله جدا
  • المحذورات:
  • يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم وأنا لا اتحمل المسؤوليه
  • ينصح بعدم شرب الماء بعد الاكل مباشره
  • الابتعاد تماما عن السكر والزيوت المهدرجه والخبز
  • يسمح بمعلقه صغيره عسل ومعلقه كبيره زيت زيتون في اليوم
  • عدم كسر الريجيم لمدة 3 أيام حتى مع إغراء الاكل 😂😂
  • انا جربت هاد الريجيم وحبيت انفعكم لانكم خواتي😘😘وضعفت 1كيلو باليوم واستمريت فيه6 أيام وضعفت 6كيلو انا طولي 170 وكان وزني 66 صار 60 الحمد لله اكتبولي النتائج من فضلكم ازا جربتوا وشكرا😘😘😗😗 معكم صديقتكم من زاكي#رؤى الديري😘

عرض التعليقات (41)