الرئيسة / منوعات / شرب القهوه عند الأستيقاظ

شرب القهوه عند الأستيقاظ

/
/
/
2640 مشاهدات

 

شرب القهوه عند الأستيقاظ

شرب القهوه عند الأستيقاظ

شرب القهوه عند الأستيقاظ

شرب القهوه عند الأستيقاظ, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,أم محمّد

المقادير

  • القهوه
  • بن
  • وهال
  • ورواااق

الخطوات

لا يستطيع ملايبن البشر حول العالم الاستغناء عن القهوة، ويحتسي هؤلاء قهوتهم في العادة بمجرد الاستيقاظ من النوم، لكن خبراء الصحة يقولون إن هذا التوقيت غير مناسب، ولذلك يُنصح باحتساء المشروب المنبه في وقت لاحق.

ويحرص الناس على احتساء القهوة قبل بدء نهارهم حتى يحصلوا على جرعة من الكافيين الذي يقوم بتنيههم وطرد النُعاس عنهم، وتكشف التقديرات، على سبيل المثال، أن 65 في المئة من الأميركيين يشربون القهوة بهذا الشكل يومي.

وتقول الباحثة والخبيرة في شؤون التغذية، لورا سيبولا، إن من الأفضل أن يشرب الإنسان قهوته بعد ثلاث أو أربع ساعات من الاستيقاظ، لأن هذا أكثر فائدة لصحته.

وتوضح سيبولا التي أصدرت كتابا عن الحمية وصحة المرأة أن هرمون الكورتيزول المرتبط بالتعب يكون في مستوى مرتفع حين يستيقظ الإنسان من النوم، ولذلك فإن شرب الكافيين في هذا الوضع سيزيد من التوتر ولن يؤدي إلى الشعور بالراحة.

وتضيف أن شرب القهوة يصبح مناسبا حين ينخفض مستوى إنتاج الكورتيزول في الجسم على اعتبار أن الإنسان الذي يستيقظ الساعة السابعة مثلا ليبدأ عمله، يمكنه احتساء المشروب المنبه على العاشرة أو الحادية عشرة.

وكشفت دراسات طبية في وقت سابق أن شرب القهوة يعود بمنافع كبرى على صحة الإنسان مثل الوقاية من أمراض القلب والسرطان والخرف.

وتوصي الخبيرة بالشرب المعتدل للقهوة وعدم الإكثار منها، لأن الإفراط قد يؤدي إلى متاعب صحية من قبيل القلق والأرق، ولتفادي هذا الاعتماد الكبير على القهوة يجدر بالناس أيضا أن يأخذوا قسطا كافيا من النوم خلال فترة الليل.

وأخر شي أضافه مني عالمقاال

( القهوه زااكيه بكل أوقاتها هههههه)

25 تعليقاً

  1. هيك مقاله لازم اول وحده اعلق الصووور رهيبه والقهوه يعني حياه اجتماعيه وزوووء رفيع وقالو في القهوه انها ( ما بتكزب حتى لو كانت كل مره بوجه. )هههه. وفعلا مو كويسه على الريق واتفضلو عندي واشربو احلى قهوه بالعاااالم

  2. ازكى شي بالدنيا القهوة
    لازم نشربها انا وزوجي بعد صلاة الفجر بشوي
    لما كنت اروح على المدرسه الكل يفطر وانا اعملي كاسة قهوة
    العصر منروق فيها انا وحماتي وسلفتي

  3. يسعد صباحكم جميع وإن شاء الله يكون صباحكم هادئ وجميل ونور وايمان من رب العالمين
    بالنسبة إلي أنا بحب القهوة وسط ومابتحمل أنو ضل لبعد اربع ساعات ما اشربها هههه
    وبالنسبة للأخت يلي سألت عن المتة هية بتنشرى بعلبة كرتون وبقلبها الخلطة وبتنحط بكاسة وبينصب فوقها مي سخنة شوي مو كتير وبتنشرب بمصاصة مخصصة للمتة
    وألف صحة وعافية وبيحكو أنو المتة بتنحف كمان 😍😍

  4. انا ما بشرب قهوة ومابحبها بس لما نتجمع انا وجاراتي بشرب معهن فنجان بس مابحبها لا انا ولا زوجي عشان هيك ماتعودت عليها لانو زوجي مابحبا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.