img
الرئيسة / وصفات للريجيم / حيل لفقدان الوزن

حيل لفقدان الوزن

/
/
/
3446 مشاهدات

 

حيل لفقدان الوزن

حيلة لفقدان الوزن

حيل لفقدان الوزن

حيل لفقدان الوزن , معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,jaweda

المقادير

  • اي فستان او قطعة ملابس ما عادت تيجي ع قياسك
  • هاتفك المحمول

الخطوات

بسم الله هي حيلة لانك تخسري وزنك بسرعة

اولا.علقي فستانك وملابسك القديمة بانحاء البيت خصوصا المطبخ عشان كل ما تجوعي تتزكري حالك كيف كان قوامك ويتعب ضميرك وما تاكلي

ثانيا .هاتفك الجوال.حملي عليه من السوق تطبيق عداد الخطوات .هاد التطبيق بيساعدك وبيحفزك تعملي رياضة وبيعطيكي قديش حرقتي سعرات

واضبطي المنبه .بين كل وجبة ووجبة واتقيدي بالوقت واشربي مي كتير وفي تطبيق لشرب المي بيحفزك انك تشربي وبيزكرك

بعد الساعة ٨ سكري ع اي شي بيتعلق بالاكل وحاولي ما تفوتي عالمطبخ ازا جوزك طلب قهوة .شاي حضريلو براد متلي ملاحظة من أدمن زاكي ممنوع الالتزام بهاي النصيحة 

في نساء كتير بحكو انا جوزي .وولادي بيسهرو .او بحبو الحلويات طب شو اعمل

خلي يوم بالاسبوع للحلويات والمعجنات وكلي شو ما بتحبي بس ما تكتري

في ازواج بيتعاونو مع زوجاتهم وصدقوني عن تجربة

شخصية فرقت معي كتير

عوديهم على عادات الريجيم هالشي برضو بيفيدهم

بدل الخبز الابيض .حبز نخالة .قمح

بدل لحوم حمرا .لحم الجاج والحبش والسمك

اهم شي وجبة الفطور .على بكير والنوم الكامل

16 تعليقاً

  1. وعمري 22 سنة 💕
    وبحب الصبايا يلي بزاكي كتير طيوبين الله يحفظكن 💜
    انا من زمان هون بس ما بشارك كتير 😄
    بتمنى تقبلوني كصديقة دائمة معكون ☺

  2. حلوة قصة الملابس الضيقة.. فعلاً بضلها حافز إنك تنحفي.. أنا هيك بضلها بمخيلتي لبسه.. يعني ما بعرضها قدامي بس بضلني متذكرة أنه عندي إشي بيستحق أنه أنحف عشانه.. وإلي سنين ماشية على هالمبدأ 😀

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Translate »