img
الرئيسة / وصفات للريجيم / طريقه عمل طبيخ الفول بالليمون والطحينه ع ذوقي سلسله أكلاتي الصحيه ٦

طريقه عمل طبيخ الفول بالليمون والطحينه ع ذوقي سلسله أكلاتي الصحيه ٦

/
/
/
1675 مشاهدات

 

طريقه عمل طبيخ الفول بالليمون والطحينه ع ذوقي سلسله أكلاتي الصحيه ٦

طريقه عمل طبيخ الفول بالليمون والطحينه ع ذوقي سلسله أكلاتي الصحيه ٦

طريقه عمل طبيخ الفول بالليمون والطحينه ع ذوقي سلسله أكلاتي الصحيه ٦

طريقه عمل طبيخ الفول بالليمون والطحينه ع ذوقي سلسله أكلاتي الصحيه ٦, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,

المقادير

  • كيلو فول أخضر مقطع قطع متوسطه
  • نصف كيلو صدر دجاج مقطع مكعبات كبيره
  • بصله كبيره مقطعه مكعبات
  • معلقه كبيره زيت نباتي
  • لتر ماء مغلى أو مرقه
  • عصير ليمونه
  • معلقه كبيره طحينه بيضاء
  • بقدونس مفروم
  • فصوص من الثوم
  • معلقه صغيره زبده
  • كوب أرز
  • كوبين مرقه أو ماء للأرز
  • معلقه كبيره زبده
  • ملح
  • فلفل أسود

الخطوات

بسم الله نبدأ

ف طنجره بحط معلقه الزيت وبقلب البصله لتدبل مع رشه ملح بعدهااا بضيف قطع اللحمه وبقلبهم مع بعض بغسل الفول وبصفيه بضيفه معهم ليتشوح بتركه كم من دقيقه ليتشوحو مع بعض إشويه بضيف الميه وبتركه يغلى وبوطى النار

بكشف عنهم بعد ١٠ دقايق وبضيف الفلفل والبقدونس وبحرك

عصير الليمونه بخلطه مع معلقه الطحينه كويس وبضيفهم إلهم بضبط ملحه وبتركه يغلى مسافه ما أعمل التقليه

ف مقلاه بنحط معلقه كبيره زبده وبدق التومه وبضيفهاا للزبده لتتحمر التومه بضيفهاا للطبخه وبحركهم مع بعض كويس جهزت طبختنا الحلوه

نيجي للرز#

لعمل الأرز ف طنجره بحط معلقه زبده وأقل من نص كوبايه الرز وبحمره مضبوط بعدهاا بنضيف الباقي وبقلبهم بحط المرقه والملح والفلفل وبقلبهم لما يغلى بوطى الغاز وبغطى الطنجره وبتركه يستوى ويفلفل

أنا قدمه مع الأرز والخبز وع الجهتين زاكي بتما هالوصفه البسيطه تعجبكم وتدعولي يا قمراتي…

وصحه وعافيه بحبكم أنا

30 تعليقاً

  1. ما شاء الله تبارك الرحمن اكلاتك بشهو وشكلهم بيفتح النفس وتقديمك روووعه ❤ ونفسك الطيب واضح عليهم 👌🏻👌🏻
    يسلمو اديكي حبيبتي ام مصطفى الله يرزقك الذريه الصالحه يا رب وانا كمان بنحبك كثير ❤😘😘

  2. الله يسلم هالايدين الفول الاخضر زاكي بكل اشكال الله بكرمك حبيبتي ام مصطفى تقديمك روعه واكلاتك طيبه ما شاء الله تبارك الرحمان الله يكتبلك الفوز بالدنيا والاخره ويرزقك مصطفى عاجلا غير اجل😍😍

  3. يسلمو هالديات أم مصطفى مع اني ما بحب الفول الأخضر بس طالع من تحت دياتك شي ناهي رووووووعة ربي يحفظك ويخليكي وحليفك الفوز بإذن الله 😘😘😘

  4. ماشاء الله اللهم بارك
    عنجد ربي يحميكي ويعطيكي الف عافية عالوصفة الاكثر من رائعة
    مفيدة وجديدة ولذيييييذة يالذيذة انتي ههههه
    تسلم ايديكي حبيبتي ام مصطفى بتمنالك كل التوفيق😍😙

  5. نور يا عمري أنا يا الله لو تعرفي قديش بحبك وبحب وصفاتك أنتي مبدعه بمعني الكلمه ربي يبارك بعمرك ويحفظك يا رب ويفرحك فرحه لا توصف يااا غاليه❤😙😙

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.