فول أخضر بالزيت ملكة تحضيرات رمضان

28 715
 

فول أخضر بالزيت ملكة تحضيرات رمضان

فول أخضر بالزيت ملكة تحضيرات رمضان

فول أخضر بالزيت ملكة تحضيرات رمضان

فول أخضر بالزيت ملكة تحضيرات رمضان, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,

المقادير

  • 2كيلو فول اخضر
  • ربع كوب زيت زيتون
  • كوب كزبرة حضراء مفرومة ناعم
  • ربع كوب ثوم اخضر مفروم ناعم
  • ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة
  • ملح حسب الرغبة

الخطوات

السلام عليكم ورحمة الله

متل مامنعرف انو الفول الاخضر يحتوي على فوائد كتير منها:

النحاس والفوسفور والمغنيسوم والكربوهيدارت والبروتين

وهدول الفوائد كتير مهما إلنا ولااولادنا

منقطع الفول ومنغسله ومنصفيه

بطنجرة على النار منحمي الزيت ومنضيف الكزبرة الخضرة والثوم الاخضر ومنحركهم كتير منيح

ومنضيف الفول الاخضر يلي فرمنا والملح والفلفل والكزبرة ومنحركهم سوا ومنغطي الطنجرة لمدة 15 دقيقة وبعدها منهدي النار ع الاخر ليسوي الفول ومايلزق معنا ومنركهم 10 دقائق بيكون نضج الفول معنا

يقدم بجانبه اللبن والثوم الاخضر

❤❤وصحتين وعوافي ع قلوبكم ❤❤

28 تعليقات
  1. 💖نور💖أحمد💖 :

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 😍
    ربي يسلم هالأنامل ياقلبي

    1. ❤ام محمد❤ :

      الله يسلمك يارب ويحفظك يارب😙

  2. إم مصطفي 😉 :

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🌹

    روووعه صحه والف عوافي يارب 😘😍

    1. ❤ام محمد❤ :

      انتي الاروع حبيبتي ام مصطفى
      ع قلبك يارب😙

  3. ماما عايدة المغربية :

    بصحتك و راحتك الفول من ألذ الخضر 😋

    1. ❤ام محمد❤ :

      الله يحفظك يارب ويسعدك دنيا وأخرة😙

  4. nawal :

    يسلمو ايدك من اطيب الاكلات وبالأخص كاسة لبن مروب😋😋

    1. ❤ام محمد❤ :

      وايديكي ياقلبي اي والله مع اللبن بتطلع غير شكل😙

  5. 🍒أم محمّد🍒 :

    يا سلاام صحه وعافيه يا رب

    1. ❤ام محمد❤ :

      الله يسلمك من كل شر وعقلبك ياعسل😙😙

  6. هيام :

    صحه وعافيه انشالله

    1. ❤ام محمد❤ :

      ع قلبك ياروحي😙

  7. أم صبحي :

    يا عيني عالفول الأخضر ومع كزبرة وتوم أممم من ألذ الأطباق.. يسلموا إيديك يا أم محمد على هالوصفة اللي بتشهي
    صحة وهنا 💞💞

    1. ❤ام محمد❤ :

      دخيل قلبك وعينك ربي يسعدك ويخليكي ع كلامك الحلو يلي بيرفع المعنويات 😙😙

  8. رذاذ المطر 💦💦 :

    يسلم هاليدين وصحتين وهنا

    1. ❤ام محمد❤ :

      وايديكي ياعسل الله يهني بالك وقلبك 😙

  9. 💙أّمَ حٌمَزِّةّ💙 :

    أّلَلَهِ يَِّّسلَمَ أّيِّدِيِّګ
    أّنِأّ مَأّبِحٌبِ أّلَفِّوِلَ

    1. ❤ام محمد❤ :

      وايديكي حبيبتي 😙

  10. 🌷❤ غزل ❤🌷 :

    صحتين وعافيه

    1. ❤ام محمد❤ :

      ع قلبك ياعسل😙

  11. ام علاء ابو يحيى :

    الله يسلم هالايدين من اطيب الاكلات صحيه واقتصاديه وغنيه بالفيتامينات الله يجزيك الخير….دائما بعملها اطيب من هيك ما في

    1. ❤ام محمد❤ :

      وايديكي حبيبتي الله يسعدك 😙😙

  12. صحتين وعافيه ع قلبكن اكلة خفيفة نضيفة يسلمو ايديكي ام محمد

    1. ❤ام محمد❤ :

      وع قلبك حبيبتي اي صح ومفيدة كمان 😙

  13. 🦋ام سليم 🦋 :

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    تسلم الأيادي يا مبدعه منظر بشهي ومغرييييي 😍😍

    1. ❤ام محمد❤ :

      وايديكي ياقلبي ربي يسعدك😙

  14. :

    صحتين وهنا 😘😘😘

    1. ❤ام محمد❤ :

      ع قلبك ياروحي😙

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.