الرئيسة / منوعات / كيف أنزل وزني بدون رجيم أو رياضة

كيف أنزل وزني بدون رجيم أو رياضة

/
/
/
13887 مشاهدات
 

كيف أنزل وزني بدون رجيم أو رياضة

يلااا نخس ٢

كيف أنزل وزني بدون رجيم أو رياضة

كيف أنزل وزني بدون رجيم أو رياضة, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,leen, في شوية مفاهيم لو غيرتها في عقلك راح تقدر تخس, أول حاجة احفظ هذه المعادلة وهي اللي بدخل قد اللي بخرج, بمعنى الشخص البدين بدخل لجسمه من الأكل والطاقة أكثر بكثير من اللي بطلع من اللي بحتاجه لهيك الجسم بخزنه كدهون, أما الشخص النحيل هو واحد من اثنين, إما شخص بياكل بإعتدال أو أكله خفيف, أو شخص حِرك كثير فبحرق اللي بياكله,

ثاني مفهوم بدك تعرفه, إنتا عشان تخسر دهونك لازم تقلل اللي بيدخل, حتى يضطر جسمك يحرق من مخزونه الداخلي لهيك الريجيم صح صعب, صح بنجوع, بس افهم ليش بتجوع, لأنه الجسم بميل لتخزين الدهون فإنت اصبر أو سكت جوع في بأكل الخيار والخس ليضل جسمك يحرق من دهونك, لهيك ما في حاجة اسمها هأخس بدون ريجيم أو رياضة, الرياضة ممكن تكون مكمل يعني الأساس لتخس هو تضبط أكلك والرياضة لتشد جسمك.

المقادير

  • ما في شي اسمو ازيل دهون منطقه معينه ما بتقدر ي تحددي مكان معين بس التزم برجيم صحي بتلاقي جسمك كله صار ممتاز ومع الاكل الصحي الجسم مش بس بيحرق دهون الجسم بيرمم ما فعله الدهر والاكل السئ بالجسم بيبني عضل ويحرق دهون لهيك مرات بتحسي حالك ما عم تنزلي بس فعليا الجسم بيرمم
  • ابتعدي عن المشروبات الغازيه والوجبات الجاهزه
  • كلي حبتين بندوره يوميا بس لانه البندوره بتحبس الماء بالجسم
  • كلي خس وخيار باي كميه

الخطوات

الالتزام والاراده هي الطريقه للنجاح بعرف صعبه انا قعدت اول شهرين رجيم ما خبصت ولا بلقمه والله انا نفسي ما بعرف كيف قدرت اصمد بس بعد هيك بلشت اعك شوي بس رجعت التزمت ونزلت 13 كيلو بشهرين ونص بعدها دخلت مرحله اتثبيت الوزن وقربت اخلصها الحمد لله

6 تعليقاً

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.