الرئيسة / وصفات للريجيم / ريجيمي في3 ايام🍏🍏

ريجيمي في3 ايام🍏🍏

/
/
/
10192 مشاهدات

 

ريجيمي في3 ايام🍏🍏

ريجيمي في3 ايام🍏🍏

ريجيمي في3 ايام🍏🍏

ريجيمي في3 ايام🍏🍏, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,رؤى

الخطوات

  • #في الايام التلاته
  • الفطور: بيضه مسلوقه+كاسة حليب خالي الدسم مع معلقه صغيرة عسل
  • ما بين الفطور والغدا: حبة فواكه مع الابتعاد عن المانجا والتمر والموز و الفواكه الحلوه كتير والمحافظه على شرب الماء بكثره
  • الغداء: صدر دجاج مع الخضروات المسلوقه جميع الاصناف مع التقليل من البطاطا والجزر ويمكن التنويع في باقي الايام بالتونه أو أنواع الاسماك الخفيفه
  • العشاء(قبل الساعه 5) حبتين خيار مع لبن عدم تناول شيء بعد الساعه 5 الا خضروات او فواكه ولكن بنسبه قليله جدا
  • المحذورات:
  • يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالريجيم وأنا لا اتحمل المسؤوليه
  • ينصح بعدم شرب الماء بعد الاكل مباشره
  • الابتعاد تماما عن السكر والزيوت المهدرجه والخبز
  • يسمح بمعلقه صغيره عسل ومعلقه كبيره زيت زيتون في اليوم
  • عدم كسر الريجيم لمدة 3 أيام حتى مع إغراء الاكل 😂😂
  • انا جربت هاد الريجيم وحبيت انفعكم لانكم خواتي😘😘وضعفت 1كيلو باليوم واستمريت فيه6 أيام وضعفت 6كيلو انا طولي 170 وكان وزني 66 صار 60 الحمد لله اكتبولي النتائج من فضلكم ازا جربتوا وشكرا😘😘😗😗 معكم صديقتكم من زاكي#رؤى الديري😘

40 تعليقاً

  1. السلام عليكم انا اكلي قد نص هدول ومابتعشا بس فطور وغدا ومي بشرب كتيرر ووزني 76 وطولي 165 كتير مدايقا من وزني صحتي انا اكتر شي بالارادف وكرشتي 😅الحمدلله صغير😥شوبعمل لضعف حالي من النص التحت ملليت

  2. انتي يا حبيبتي (ويبقى الامل بالله ) الله والعليم انك زعلان من اشي انا ع حمة البال بنصح وع القهر واكلي عادي في الي مرة اخو بتوكلي قدي ع مرتين وزنها٤٥كيلو ناشفه

  3. ميه بالميه صح جربت نفس الرجيم لمده شهر اخذت نتيجه 8 كيلو ممتاز جربو وما بتخسرو بس اراده ورياضه فقط والنتيجه بتضهر بعد شهر

  4. انابالنسبة الي نحفت بنظام غذائي عن طريق صفحة عالفيس روعة جزاهم الله كل خير اسم الصفحة رجيمك صح مع فاتن جزاهاالله كل خير وكثير من صحابتي وقرايبي مشيو على نظامها ووصلوا لنتيجة مبهرة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.