img
الرئيسة / حلويات / وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان

/
/
/
5293 مشاهدات

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان 
معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد
اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات

مهلبية الكينوا والشوفان, الكينوا هي حبوب مفيدة جدا يهملها الكثير من الناس وهي سر الشباب الدائم,
و الكينوا نوع من انواع الحبوب الكاملة صحي ومفيد ومغذي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والأحماض الأمينية وقليلة السعرات الحرارية
تابعوني في وصفتي
طيبة ومفيدة ومغذيه وصحية تفضلوااااااا

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان
وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان

طريقة عمل مهلبية الكينوا والشوفان
المقادير
2 كوب كينوا مسلوقة
لتر حليب قليل الدسم
3 ملاعق كبيرة جوز الهند
2 ملعقة كبيرة دبس التمر
1 ملعقة كبيرة قرفة
3 ملاعق كبيرة من مكسرات مجروشة
ملعقة صغيرة زنجبيل
4 ملاعق كبيرة شوفان

طريقة تحضير مهلبية الكينوا والشوفان
في طنجره حطي الحليب وخلي يغلي ثم ضيفي الكينوا وحركيهم مع بعض لحد ما يجانس الخليط ثم وطي النار وخليها تغلى مع الحليب لحد ما تجانس مع الحليب وبعدين ضيفي الشوفان و دبس التمر والقرفة والمكسرات وجوز الهند وخليها تغلي لحد ما تتماسك مع التحريك المستمر وبعدين حطيها بصحون التقديم وزينوهم بالمكسرات
ممكن تحلوها بسكر دايت أو عسل او سكر عادي حسب الرغبة وبالهناء زهرة ابو عواد

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان
وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان

12669500_1496318724009341_2762704040716381121_n

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان
وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان

هل تحب مشاهدة وصفات بالصوت والصورة؟ اعمل اشتراك لقناة زاكي على اليوتيوب من هنا لتصلك جديد وصفاتنا بالفيديو:
قناة زاكي على اليوتيوب

عندك جوال ذكي؟ ممتاز كتير تفضل أحلى هدية من زاكي لعيونك, حمل على جوالك تطبيق زاكي, أقوى مرجع عربي لفن الطهي, من هنا:
تطبيق زاكي للأجهزة الذكية

عندك حساب على الفيس بوك؟ طيب شو بتنستى استفيد من وقتك وتعلم كل يوم وصفة جديدة على يد أمهر شيفات في الوطن العربي, بالانضمام لمجموعة زاكي وصفحة زاكي على الفيس:
للانضمام على مجموعة زاكي من هنا
للاعجاب بصفحة زاكي من هنا ومتابعة كل جديد

احفظ موقع زاكي في المفضلة على جوالك, لتصلك دوماً جديد وصفاتنا مش هتلاقيها إلا في زاكي
موقع زاكي لفن الطهي

7 تعليقاً

  1. الكينوا نوع من انواع الحبوب الكاملة مفيده وصحية وتحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف وقليلة السعرات الحرارية وهي بديل الأرز والبرغل وبتتعمل مثل الأرز لكل كوب كينوا اثنان كوب ماء مغلي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.