تصفح التصنيف

منوعات

وصفات صحية محشي ورق العنب الدايت

وصفات صحية محشي ورق العنب الدايت معكم أخصائية التغذية صديقة زاكي المميزة زهرة أبو عواد المقادير: رز مصري ورز بسمتي و لحمه مفرومة خالية من الدهون وبقدونس مفروم ناعم وملعقة كبيرة من زيت زيتون ملح وفلفل أسود قرفة وبهارت مشكلة ورق عنب طماطم وصلصه طماطم وماء طريقة العمل: انقعي الأرز مده ربع ساعة ثم…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية فاهيتا الدجاج الدايت

وصفة مميزة من خبيرة التغذية صديقة زاكي زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي فاهيتا الدجاج بخبز الشوفان تفضلوااااااا مقادير فاهيتا الدجاج ١⁄٢ كيلوغرام صدر دجاج أو حسب عدد أفراد العائلة ١ فلفل أخضر ١ فلفل أحمر ١ بصل أبيض ١ كوسا، حجم كبير ٣ رغيف خبز، صاج قرفة وفلفل أسود بهارات مشكلة ملح وفلفل…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية كب كيك البسبوسة الدايت

وصفات صحية كب كيك البسبوسة الدايت معكم المميزة صديقة زاكي زهرة أبو عواد لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات كب كيك البسبوسة بالشوفان والمكسرات طريقة عمل البسبوسة بالشوفان والمكسرات المقادير كوب شوفان نصف كوب كوب سميد 1 ملعقة كبيرة بكنج باودر 3 ملعقة كبيرة جوز الهند 1 ملعقة صغيرة قرفة 1 ملعقة كبيرة ماء زهر…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية كرات الكفتة الدايت

وصفات صحية كرات الكفتة الدايت معكم أخصائية التغذية زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي كرات الكفتة بالشوفان وسلطة الكينوا تفضلوااااااا طريقة عمل كرات الكفتة بالشوفان المقادير نصف كيلو لحمه مفرومة أو حسب عدد أفراد الأسرة 3 حبات بصل ضمه بقدونس 4 ملاعق كبيرة شوفان وملح وبهارت فلفل اسود قرفة اطحني في محضرة الطعام الحمه…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية الفطيرة التركية بطريقة شهية وسعرات أقل

وصفات صحية الفطيرة التركية بطريقة شهية وسعرات أقل معكم أخصائية التغذية زهرة أبو عود لمحبي الأكل الصحي فطيرة الدجاج بالشوفان بطريقه. بطريقه صحيه حضري فطيرة الدجاج و الخضار ممكن تستفيدي من بواقي الدجاج الموجود عندك العجينة: 1 كوب طحين ابيض ونصف كوب طحين الشوفان ( يعني شوفان واطحنيه) 1 ملعقة كبيرة بكنج…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية طريقة عمل الكبة الدايت

وصفات صحية طريقة عمل الكبة الدايت وصفة مميزة من خبيرة التغذية صديقة زاكي زهرة أبو عواد من ابداعاتي اهداء لمحبي الأكل الصحي كبه بالكينوا والشوفان تفضلوااااااا حسب علمي ما في حد فكر يعملها بهذه الطريقة الروعة تفضلوااااااا طريقة عمل الكبة بالكينوا والشوفان المقادير كوب ونصف كينوا مسلوقة 3 كوب شوفان نصف كوب برغل مطحون…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية كب كيك الشوفان بالأوريو

وصفات صحية كب كيك الشوفان بالأوريو معكم المميزة دوماً زهرة أبو عود مساء الخير على الجميع اهداء لمحبي الحلويات الصحية كب كيك الشوفان بالأوريو الطعم مميز ولذيذ وصحي تفضلوااااااا طريقة عمل الكب كيك بالشوفان والاوريو المقــــــادير 2 كوب طحين ابيض . كوب طحين الشوفان كوب سكر دايت أو سكر عادي ملعقة كبيرة بيكنج باودر…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية مهلبية الشكولاتة الدايت

وصفات صحية مهلبية الشكولاتة الدايت معكم صديقة زاكي المبهرة زهرة أبو عواد من ابداعاتي اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات حلى بذور الشيا بالشوفان والشوكولاتة صحيه ولذيذة ومفيدة وكثير طيبة وبتاكلو بدون تأنيب الضمير تفضلوااااااا طريقة تحضير حلى بذور الشيا بالشوفان والشوكولاتة المقــــــادير 3 كوب حليب…
اقرأ أكثر...

لمحبي السلطات أفكار سلطات سهلة وجديدة

معكم صديقة زاكي المبدعة  Shahla Alasaad مسا الخير...لمحبي السلطات سلطة كرات الجبنة الملونة...سلطة اعوادالبطاطا...سلطة الفلافل..بدي دعمكم بتعليقاتكم الحلوة :* :* :* :* سلطة الفلافل...   خس وخيار وبندورة وبقدونس ونعناع حبة بطاطا مقطعة ومقلية حبة باذنجان مقطعة ومقلية فلافل مقلي,بنخلطهم مع بعض والصوص عالوجه…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية كيكة جوز الهند الباردة للدايت

وصفات صحية كيكة جوز الهند الباردة للدايت اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات معكم أخصائية التغذية صديقة زاكي المميزة زهرة أبو عواد من ابداعاتي انا ادمن زهرة ابو عواد ? كيكة جوز الهند الباردة بطريقة صحيه وجديده خالية من الدهون والطعم روووووعة ما في حد عملها قبل هيك جربوها كثير طيبة ولذيذة ومفيدة خاصة للناس الي تعاني من مرض السكري وللناس الي عاملين رجيم…
اقرأ أكثر...