وصفات اكل دايت

وصفات صحية مهلبية الكينوا والشوفان  معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات مهلبية الكينوا والشوفان, الكينوا هي حبوب مفيدة جدا يهملها الكثير من الناس وهي سر الشباب الدائم, و الكينوا نوع من انواع الحبوب الكاملة صحي ومفيد ومغذي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات والأحماض الأمينية وقليلة السعرات الحرارية تابعوني في وصفتي طيبة ومفيدة ومغذيه…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية فطيرة السبانخ بالشوفان معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة المعجنات فطيرة سبانخ بالشوفان اول مرة بعملها بالشكل هذا بس طلعت كثير طيبة وصحية ومغذيه ومفيدة وسهله التحضير تفضلوااااااا طريقة عمل فطيرة السبانخ بالشوفان نصف كوب طحين ابيض أو أسمر كوب طحين الشوفان 1 ملعقة كبيرة…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية كرات الكيك المغذية معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات كرات الكيك بالشوفان طيبة ولذيذة وصحية ومغذيه ومفيدة وسهله التحضير وضيافه راقية قدميها لضيوفك تفضلوااااااا طريقة عمل كرات الكيك انا استعملت باقي كب كيك الشوفان بالشوكلاته وممكن تستفيدوا من بواقي الكيك الموجود عندكم كمية من…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية خبز الشوفان  معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي خبز الشوفان صحي ولذيذ وطيب وخفيف تفضلوااااااا طريقة عمل خبز الشوفان 2 كوب طحين الشوفان 2 كوب طحين أسمر نصف كوب طحين ابيض ملعقة كبيرة خميرة فورية ملعقة صغيرة ملح ربع ملعقة صغيرة كربونات ملعقة كبيرة بيكنج باودر ملعقة…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية كب كيك الشكولاتة بالشوفان معكم أخصائية التغذية الادمن/ زهرة أبو عواد, تابعوني في هذه الوصفة المفيدة. اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة الحلويات كب كيك الشوفان بالشوكلاته تفضلوااااااا طريقة عمل الكب كيك بالشوفان والشوكولاتة المقــــــادير 1 كوب طحين أسمر . 2 كوب طحين الشوفان كوب سكر دايت أو سكر عادي 3 ملاعق كبيرة…
اقرأ أكثر...

اهداء لمحبي الأكل الصحي حضري اطيب مسقعه أو مطبقة البذينجان بطريقة صحيه وجديده خالية من الدهون وسهلة التحضير وكثير طيبة وصحيه معي انا ادمن زهرة ابو عواد ? ومع زاكي والطريقة بالخطوات المصورة طريقة عمل مطبقة الباذنجان مقادير مطبقه الباذنجان أو المسقعه لحمه مفرومة نصف كيلو 3 باذنجان حجم كبير أو حسب إعداد…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية معمول الشوفان والتمر معكم أخصائية التغذية أدمن زاكي/ زهرة أبو عواد معمول بالشوفان والتمر معى انا ادمن زهرة ابو عواد ? طيب وصحي ولذيذة ومفيدة رواااااعه طريقة عمل المعمول بالشوفان المقادير 4 كوب طحين الشوفان 3 كوب طحين أسمر 3 كوب طحين ابيض ملعقة كبيرة خميرة فورية وملعقة كبيرة بيكنج باودر ملعقة كبيرة…
اقرأ أكثر...

أكلات صحية طريقة عمل مجدرة الكينوا لشباب دائم معكم أخصائية التغذية صديقة زاكي الدائمة زهرة أبو عواد أكله صحيه ولذيذة ومفيدة طريقة عمل مجدره الكينوا, والكينوا هي بذور غنية بالالياف مفيدة جدا احرصوا على شرائها واقتنائها. المقادير: كوب كينوا مطبوخ كوب عدس حب مسلوق ملح وفلفل أسود قرفة زنجبيل بصل مقطع جوانح…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية كريب بالشوفان والقرنبيط معكم أخصائية التغذية صديقة زاكي زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي عملت الكريب بعد طرق وهاي طريقة جديدة وما في حد عملها وكثير طيبة وصحيه وخاصة للأطفال أو الكبار الي ما بحبوا القرنبيط ما راح يحسو بالطعم كريب الشوفان والقرنبيط الكريب الصحي طريقة عمل الكريب بالشوفان…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية الكريب الصحي بحشوة الشاورما تقدم لنا خبيرة التغذية المميزة زهرة أبو عواد هذه الوصفة المميزة التي تم إعدادها بطريقة صحية بدهون وسعرات قليلة ألياف وبروتينات عالية, لنتابع الطريقة معاً. الكريب الصحي والحشوة شاورما طريقة عمل الكريب بالشوفان ٢ بيض واحد ونصف كوب طحين الشوفان (يعني شوفان مطحون ناعم) نصف كوب طحين أسمر…
اقرأ أكثر...