سلسلة معاً نحو الرشاقة

admin

مديرة شبكة زاكي, حيث يعد زاكي أكبر تجمع عربي لهواة الطهي عاشقة لكل ما هو جديد في عالم التقنية وهوايتي الأولى الطبخ , أتمنى أن تحظى عزيزي القارئ بكل ما يفيدك معنا :) للمراسلة/ ebdes2011@hotmail.com

You may also like...

301 تعليق

  1. نهيل قال:

    ان شاء الله

  2. ويبقى الامل قال:

    كتير حلو

  3. فاطمه ط قال:

    الله يجزيكم الخير وأنا معكم

  4. ام باسم قال:

    الله يسعدك انا ببداء من بكره

  5. susan jamal قال:

    انشاءالله اتحصلي على الي بتريدي

  6. اغيد الحلو قال:

    الله يجزيكي الخير

  7. اغيد الحلو قال:

    انا طولي 68 وزني 85 بس الكرش جاعزني

  8. هيام قال:

    انا هلا شفت هاد النظام وانا بدي امشي معك

  9. غير معروف قال:

    جزاكم الله خير

  10. غير معروف قال:

    ان شاء الله

  11. miro miro قال:

    يعني ايه القسماط

  12. lara قال:

    ممكن استبدل التفاح والجوافة باي فواكه تانية

  13. ام محمد قال:

    ممكن هالنظام يساعد على تثبيت مستوى السكر كمان حلوو انا معكم

  14. غير معروف قال:

    تسلمين شكرا على هذه المعلومات

  15. Amira قال:

    والله مليت من الريجيم وماكو فائده خليتها ع الله

  16. ام ابراهيم قال:

    الله يجزيكي الخير

  17. ندو قال:

    ممتاز كثير الرجيم انا وزني ٨٥ بس نفسي اخس كثير اكلي خفيف جدا والله

  18. ندو قال:

    جبن. مثلثات منوع

  19. سوسو قال:

    رشقه حلوه يسلمو

  20. ام سامر طعمه قال:

    ان شاء الله رح اجرب كتير منيح يسلمو

  21. غير معروف قال:

    جزاكي الله بكل خير شكرا

  22. نجوى قال:

    رائعة بميزان حسناتك يا رب .كتير محتاج هيك نظام

  23. jamina قال:

    والله نظام معقول….ربنا يقدرنا على تنفيذه.جزاكى الله كل الخير

  24. خالد قال:

    بالتوفيق وانا معك…

  25. ام فؤاد قال:

    على بركة الله لنبدأ

  26. ام مالك قال:

    طيب وين الرجيم يلي بعده شوالنتيجة معك

  27. غير معروف قال:

    بَِّس حٌبِيِّبِتّيِّ أّلَمَيِّ لَأّزِّمَ تّشٍربِيِّ بِأّلَيِّوِمَ عٌشٍر أّګوِأّبِ مَيِّ قِبِلَ لَفِّطّوِر بَِّسأّعٌتّيِّنِ ګأَّّستّيِّنِ مَيِّ وِقِبِلَ أّلَأّګلَ بِربِعٌ َّسأّعٌهِ ګأَّّستّيِّنِ وِأّلَعٌشٍأّء نِفَِّّس أّلَشٍيِّ دِأّوِمَيِّ عٌلَيِّهِأّ رأّحٌ تّنِحٌفِّيِّ

  28. ايمان قال:

    ربي معاك وشكرا

  29. امل قال:

    جميل جزاكي الله خيرا

  30. غير معروف قال:

    حلو كتير ياريت الحلقة الثالثة

  31. رانية قطينة قال:

    اختي هلأ هادا مدتو 4 ايام وبعدها على شو نمشي اي نظام .. انا وزني متل وزنك وحتى طولي بس انا اطول سنتي ههههه وكتير انبسطت بالبرنامج لأنها نفس مشكلتي البطن والارداف .. بس باقي البرامج وينها

  32. ام رهف قال:

    نفسي انحف بس ماقدرت وزني 75السمنه متركزة في اكتافي وصدري

  33. عاشقة المطبخ قال:

    الله يجزيكي كل خير نصائح كتير مفيدة

  34. ام عبد الله قال:

    حلو الله يجزيك الخير بس كملي معنا للاخر

  35. ام الوليد قال:

    روووعه بدي بلش من بكره

  36. reem huzaien@gmail.com. قال:

    رووعه النظام

  37. ام اريج قال:

    راح جرب اكيد راح انجح وراح ادعيلك

  38. ليندا قال:

    انا بلشت معكم ادعموني

  39. دعاء قال:

    نفس وزني رح ابلش في من بكرا ان شاء الله

  40. دعاء قال:

    نفس وزني رح ابلش في من بكرا ان شاء الله

  41. جهاد قال:

    أنا من مصر ووزني 70وطولي 153ورحت للدكتور محمود عفيفي هو نار على علم في مصر واداني النظام ده (ملعقه عسل»«الفطار(شاي بلبن -بيضه مسلوقه-ربع رغيف)بعد3ساعات تفاحه أو برتقاله الغداء (ربع فراخ مشويه أو 2سمكة موشيه أو طبق فول-سلطه-ربع رغيف )بعد3ساعات تفاحه أو برتقاله العشاء وطبعا بعد3ساعات بين الوجبات زبادي وثمره فاكهه

  42. أم مجد قال:

    مو حلو اللي قبلة احلى?????

  43. سلمى قال:

    حلو كتير استمري

  1. نوفمبر 7, 2016

    […] الحلقة الأولى من سلسلة معاً نحو الرشاقة اضغط هنا […]

  2. نوفمبر 7, 2016

    […] الحلقة الثانية من سلسلة معاً نحو الرشاقة لو تتذكرون أحبتي قبل العيد قمت بكتابة أول حلقات سلسلة معاً نحو الرشاقة, وهي بالاختصار ليست ريجيم أو طريقة للتنحيف, بل هي تجربة حية وحقيقة حيث أقوم بعمل نظام غذائي صحي ولا اسميه دايت أو ريجيم لأن ذلك يوحي للعقل الباطن بالحرمان وسأضع السلسة بالكامل على زاكي لنشجع بعض إنو نخسر وزن ونحصل على جسم رشيق, وبإمكانكم قراءة الحلقة الأولى من السلسلة, من هنا: الحلقة الأولى من سلسلة معاً نحو الرشاقة  […]

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *