وصفات اكل دايت

بان كيك الخضار  لمحبي الأكل الصحي معكم صديقة زاكي المميزة الشبف ساره محمد الطريقة: بان كيك الخضار كان عندي قلب كوسه ضل من المحشي وحبيت استخدموا قلب كوسه او حبتين كوسه مبشوره حبتين جزر منشور فلفل اللوان مقطع مكعبات صغيرة حبتين بطاطا ( بطاطس) مبشوره بصله مبشوره مع 4 سن ثوم بهار مشكل وفلفل…
اقرأ أكثر...

لانشون دجاج مفيد صحي وبالخطوات المصورة خاصةلجماعه الدايت معكم صديقة زاكي المميزة الشيف شذى الورد الطريقة: نصف كيلو لحم دجاج مثرووم ناعم ٣ملاعق دقيق بهارات حسب الرغبة انا وضعت زنجبيل وفلفل احمر وماجي كرفس بصل ناعم ملح تقلب جميع المواد جيدا وتوضع في ورق بلاستك ثم ورق قصدير تلف بشكل روول وتوضع في ماء…
اقرأ أكثر...

الحلقة الثانية من سلسلة معاً نحو الرشاقة لو تتذكرون أحبتي قبل العيد قمت بكتابة أول حلقات سلسلة معاً نحو الرشاقة, وهي بالاختصار ليست ريجيم أو طريقة للتنحيف, بل هي تجربة حية وحقيقة حيث أقوم بعمل نظام غذائي صحي ولا اسميه دايت أو ريجيم لأن ذلك يوحي للعقل الباطن بالحرمان وسأضع السلسة بالكامل على زاكي لنشجع بعض إنو نخسر وزن ونحصل على جسم رشيق, وبإمكانكم…
اقرأ أكثر...

دجاج كنتاكي بطريقة صحية معكم صديقة زاكي المميزة الشيف Monaliza Albo دجاج مقلي با الفرن ?مقررررررمش مع بطاط مقرمشه أفضل من المقلي بزيت وكله بطريقه صحية ???? وخصوصا لاصحاب الدايت وا الممنوعين من الزيوت دجاج كنتاكي با الفرن كاسة فتات الخبز مكعب مرقه ماجي نص ملعقه ملح نص ملعقه فلفل اسود نص ملعقه كاري نص ملعقه…
اقرأ أكثر...

سلسلة معاً نحو الرشاقة مرحبا يا أهلي بعد أهلي يا أحلى شلة في الكون شلة الأنس, اليوم حابة أنقل لكم تجربتي الخاصة لكي أنحف, لكن هالمرة مختلفة مش راح أحكيلكم هذا الريجيم ولا النظام الغذائي اللي مشيت فيه, وأنا نحفت وشوية إرادة يابنات, لأ أبداااااا, أنا اليوم بدي نطبق سوا ومع بعض تجربة حية وحقيقة, لكلنا نخس ونصير رشاقات مع بعض ونشجع بعض, يالله…
اقرأ أكثر...

ريجيم تخسيس الوزن وصفة مجربة ورووعة معكم صديقة زاكي المميزة  GHADA ADWAN 3 اكواب عجيبه اشربها في اليوم تفقدك 4 كيلو في الاسبوع دون رجيم و دون تمرين و تسد شهيتك . (رجيم الثوم والزنجبيل والزعتر) - 3 اكواب ماء مغلي - فص ثوم - ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور - ملعقة كبيرة زعتر .…
اقرأ أكثر...

ليش في ناس بتاكل وما بتسمن؟ مرحبا بكم يا شلة الأنس عدنا والعود أحمد, سنقدم لكم اليوم موضوعاً صحياً يستحق القراءة لنتابع. هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة؟ وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لايسمنون بعده مهما أكلوا؟ وهل لاحظت…
اقرأ أكثر...

بإرادتي تحديت الكل وخسرت وزني تجربتي شلونكم ياشلة الأنس في زاكي   بعد ما كان جسمي حلو أيام الزواج ... بدا يخترب والدهون تتراكم بعد الولادة خاصة .. قررت اتغير تغير جاد ... وبعد ما بديت الرحلة أحب أشارككم أسراري في خسارة الوزن المستمرة .. كان وزني 98 وبعدين صار 93 وبعدين 89 وصار 87 والحين وصلت 85 يعني ( 13 ) كيلو في…
اقرأ أكثر...

فول اخضر بالزيت معكم صديقة زاكي المتألقة الشيف الموهوبة SAMAR CHAHINE كيلو فول اخضر نص ضمه كزبره 7فصوص نوم زيت ملح بصله متوسطة نختار فول يكون طري بنقطع قطع بحوالي 2سم بنغسلو و بنصفي من المي بنفرم البصله فرم ناعم وبنطجره بنقلي البصل بالزيت ليصفر يعني يدبل بنوطي النار وبنضيف الفول وبنقلب كل شوي ليستوي نحن ما بنضيف مي بتخلي الفول يستوي بالمي اللي بنزل…
اقرأ أكثر...

اقراص الزعتر الأخضر بالشوفان معكم صديقة زاكي الشيف المميزة زهره ابو عواد اقراص الزعتر الأخضر بالشوفان المقادير 2 كوب طحين الشوفان كوب طحين ابيض كوب طحين أسمر 1 ملعقة كبيرة بكنج بودر ملعقة صغيرة خميرة فورية رشه ملح رشة سكر ملعقة كبيرة خل 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون نصف ملعقة صغيرة كربونات كوب لبن عيران وماء للعجين طريقة التحضير اخلطي أنواع الطحين مع بعضها…
اقرأ أكثر...