وصفات اكل دايت

أرز بالخلطة وصينيه دجاج بطريقة صحية لمحبي الأكل الصحي رز بالخلطة وصينيه دجاج معي انا زهرة ابو عواد طريقة عمل الرز بالخلطة محتاجين رز مصري مع رز بسمتي الخلطه بازيلاء جزر لحمه مفرومة ولوز أو صنوبر وملعقة كبيرة زيت زيتون انقعي الأرز حطي على النار بطنجره زيت واللحمه وسبكيهم لحد ما تنشف ميته الحمه حطي…
اقرأ أكثر...

كب كيك مخطط بطريقة صحية وين الصبايا والناس الي عامله رجيم احلى كب كيك بالشوفان صحي ومفيد وكثير طيب وسهل التحضير وحتاكلو بدون ما تتخنوا يلا ما في تشجيع للأكل الصحي معكم خبيرة التغذية زهرة أبو عواد, تابعوني. كب كيك الشوفان بالفانيلا والشوكولاتة طريقة عمل الكب كيك بالشوفان والشوكولاتة والفانيلا المقــــــادير 2 كوب طحين ابيض…
اقرأ أكثر...

كنتاكي صحي بدون زيت والطعم خيال معكم صديقة زاكي المميزة والمتألقة علا أحمد, التي ستقدم لنا طبقاً شهياً لبروستد الدجاج بطريقة صحية. الطريقه: نسلق الدجاج بدون جلد بالبهارات الصحيحه وملح وبعدين نجيب صحن ونحط فيه 3 ملاعق دقيق ولبن رايب نص كوب وبهارات مشكله ناعمه وفلفل اسود وثوم بودره وربع كوب ماء ونحركهم ونحط…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية فطائر الجبنة بالشوفان معكم أخصائية التغذية وصديقة زاكي الدائمة/ زهرة أبو عواد اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة المعجنات فطائر جبنه مكس بالشوفان وفطائر لبنه بنعنع ناشف بالشوفان طيبة ولذيذة وصحية ومغذيه ومفيدة تفضلوااااااا عجينه لجميع الأغراض العجينة 1 كوب طحين ابيض 4 كوب طحين أسمر 4 كوب طحين الشوفان 2 ملعقة كبيرة بكنج…
اقرأ أكثر...

كيف تنحف وبدون ريجيم وبدون الشعور بالجوع؟ أولاً أحييك من أعماقي, لأنك دخلت في مرحلة التغيير, وأكبر دليل أنك تقرأ هذه المقالة الان, استمتع بكل معلومة وطبقها لتحدث الفرق في حياتك. هذه المقالة حصرية في زاكي لكل شخص نفسه ينحف ويخسر من وزنه الزائد, لكل شخص تعب وهو بعمل ريجيمات وفي كل مرة…
اقرأ أكثر...

الكينوا بالبيض مع سر الشباب الدائم معكم أخصائية التغذية من زاكي زهرة أبو عواد أول شي كل بحبكم أخبركم هذا السر كل نجمات هوليود بتلاقيهم هما هما من أول ما كانوا بالعشرينات لغاية الخمسينات وبشرتهم مشدودة وحلوة, وهما حريصين دايما على استخدام الوصفات الطبيعية مثل الكينوا حاجة مثل السحر بكل معنى الكلمة, فأول شي بهتموا بأكلهم, والثاني بالرياضة الكينوا نوع من انواع الحبوب تشبه…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية تارت البطاطس بالبشاميل الدايت وصفة مميزة من خبيرة التغذية صديقة زاكي زهرة أبو عواد وصفات صحية تارت البطاطس بالبشاميل الدايت من ابداعاتي اهداء لمحبي الأكل الصحي خفيفة ولطيفه وصحية ومغذيه ومفيدة تفضلوااااااا طريقة عمل تارت البطاطس بالشوفان حددي الكمية حسب إعداد الأسرة بطاطس مسلوقة أربع حبات كبار 4 ملاعق كبيرة شوفان اهرسي…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية طريقة عمل الكريب الدايت معكم المميزة صديقة زاكي زهرة أبو عواد من ابداعاتي اهداء لمحبي الأكل الصحي كريب بالشوفان والموز لاحلى فطور لعيونكم احبائي صحي ومفيد تفضلوااااااا طريقة عمل الكريب بالشوفان والموز المقادير ..... ٢ بيض 1 كوب طحين ابيض أو أسمر 1 كوب طحين شوفان ٢ كوب حليب سائل قليل الدسم…
اقرأ أكثر...

نفسك تاكل معجنات وما تنصح؟ تعال اتعلم أقدم لكم أنا زهرة أبو عواد هذه الوصفة المميزة والشهية اهداء لمحبي الأكل الصحي وخاصة المعجنات فطيرة زعتر وزيت بالشوفان فطيرة سبانخ بالشوفان فطيرة جبنه بالشوفان بيتزا بالشوفان والسبانخ تفضلوااااااا طريقة عمل البيتزا بالشوفان والسبانخ العجينة نصف كوب طحين ابيض كوب طحين أسمر كوب طحين الشوفان…
اقرأ أكثر...

وصفات صحية طريقة عمل منسف دايت معكم المميزة زهرة أبو عواد من ابداعاتي اهداء لمحبي الأكل الصحي ميني منسف بالكينوا انا هيك سميتوا عملت الحمه مع زبادي وجميد نفس طريقة المنسف وأن شاء الله يعجبكم كثير طيب ولذيذ وصحي تفضلوااااااا الكينوا نوع من انواع الحبوب تشبه البرغل الناعم تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والألياف وقليلة السعرات الحرارية وتتعمل مثل الأرز وهي بديل الرز [caption…
اقرأ أكثر...