تصفح التصنيف

وصفات اكل دايت

وصفات مميزة وصحية وأطباق ذات سعرات حرارية قليلة بشكل إبداعي وشهي.

حواوشي صحى جدا بكريب الشوفان وصفتين مع بعض

  حواوشي صحى جدا بكريب الشوفان وصفتين مع بعض بطريقة سهلة وبسيطة وصحية وبأقل سعرات حرارية , معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,مطبخ ميمي للاكلات الصحية بأقل سعرات حرارية المقادير نصف كيلو لحم مفروم قليل الدسم بصلتين متوسطتين مفرومين عدد ١ طماطم كبيرة مبشورة فلفل رومي مقطع مكعبات صغيرة جزرة مبشورة بشر ناعم عدد ٣ فصوص ثوم مفروم ملح فلفل اسود كمون مسيرة ناشفة…
اقرأ أكثر...

خبز السمسم وصفة كيتو دايت

  خبز السمسم وصفة كيتو دايت , معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,نانو بارافي يسعد مساكم جميعا راح نزللكم وصفة تصلح للاشخاص الذين يتبعون النظام الكيتوني للتنحيف او اصحاب مرض السكر و سهلة و خفيفة معكم صديقة زاكي الشيف نسرين بارافي المقادير ثلاث ملاعق كبيرة سمسم حبتين بيض نقطتين خل ملعقة جبنة كريمي او حبة جبنة مثلثات ربع ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا نصف ملعقة صغيرة…
اقرأ أكثر...

تعاالو صبايا سؤال بسيط

  تعاالو صبايا سؤال بسيط, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,lena يسعد مساكم .... حابه اسألكم مين جربت وصفات اختنا Om AmR للتنحيف وزبطت الوصفه معها يا ريت تفيدونا لو سمحتم وشكرا الكم ..... حابه اعرف اذا حدا جربهم الوصفات بملف اختنا Om AmR
اقرأ أكثر...

گرانيتا البطيخ الاحمر ملكة المطبخ

  گرانيتا البطيخ الاحمر ملكة المطبخ , معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,ماما عايدة المغربية الگرانيتا وصفة صيفية إيطالية بسيطة، تعلمتها من جارتي العزيزة لي قلت لكم أنها تعمل في المطاعم في إيطاليا ،و تعتبر وصفة مثلجات صحية بدون دسم تنفع لمرضى السكري و لأصحاب الريجيم ، بإسم الله نبدأ: المقادير نصف كيلو بطيخ أحمر احنا نسميه دلاح (نوزنه بعد التنقية) عصير نصف حبة…
اقرأ أكثر...

فطور خفيف وسهل للرجيم

  فطور خفيف وسهل للرجيم, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,elham المقادير كورن فلكس تفاح لبن زبادي عسل حبات من التمر منزوع النوى الخطوات ( فطور خفيف وسهل ) المكونات كورن فلكس تفاح لبن زبادي عسل حبات من التمر منزوع النوى والكميه كلهم حسب الرغبه نضع طبقه تفاح مقطع مكعبات وطبقه كورن فلكس وطبقه لبن ونكرر الطبقات حسب الرغبه وعلى الوجه نزين بالعسل والتمر…
اقرأ أكثر...

مثلج صحي بالفراولة

  مثلج صحي بالفراولة :, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,ماما عايدة المغربية مثلج صحي ينفع لمرضى السكري، بنتي حضرت مثلجات في حصة للأطفال في إطار عملها التربوي، ههه و شهتني طلبت منها مثلج ينفع لحالتي المرضية و كانت الفاكهة هي الحل، الحمد الله على نعم الله التي لا تعد و لا تحصى: المقادير 250غ فراولة مثلجة (أو فاكهة ثانية تناسب مرضى السكري حسب…
اقرأ أكثر...

ادخلي ما رح تندمي

  ادخلي ما رح تندمي, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,خوخه92 المقادير اراده عزيمه صبر بال طويل الخطوات وكل هالمقادير مو متوفره عندي ههههههههه يابنات بدي انحف ارجوووو المساعده والله لو ماعملت استوب برمضان رح افقد السيطرة بدنا نصايح وتجارب يلااااااااااا
اقرأ أكثر...

جرانولا الشوفان بالتمر و الزبيب رائعه و مشبعه من إختراعي سلسه أكلاتي الصحيه ١٨

  جرانولا الشوفان بالتمر و الزبيب رائعه و مشبعه من إختراعي سلسه أكلاتي الصحيه ١٨ , معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,إم مصطفي المقادير كوب شوفان حب ٣ حبات تمر عشر حبات زبيب تقريبا م.ص جوز هند( إختياري) ٢ م.ك عسل أبيض أو أي نوع متوفر شوكولاته ساده مدوبه الخطوات بسم الله نبدأ بمقلايه ناشفه بحمص الشوفان لحتى يصير لونه ذهبي بتركه ليبرد بقطع…
اقرأ أكثر...

شوفان بالجزر فطور رائع وصحي دورة الطبخ 2

  شوفان بالجزر فطور رائع وصحي دورة الطبخ 2 , معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,نور أحمد المقادير كوب وربع حليب نصف كوب شوفان ثلث كوب جزر مبروش ملعقتين سكر او ملعقة عسل رشة قرفة الخطوات مرحباااا يا وردات عملتلكم وصفة لطيفة خفيفة وصحية ولزيزة متلي يعني ههههه بهزر معاكم طبعا انا الز هههههههه المهم نطو اوام عالمطبخ جربوها لأطافيلكم والكم كمان "بسم الله…
اقرأ أكثر...

اخسري 2ك في يوم واحد

  اخسري 2ك في يوم واحد, معكم صديقة زاكي الشيف الموهوبة ,خواطر المقادير ماء الخطوات صباح الورد صباياااا. انا اعملت وصفه للتنحيف ونحفت عليهاا2ك ونص واتمنااا تعجبكم ..اسم الوصفه (صيام الماء) الوصفه..2كاسه مي دافي اول ما نصحى من النوم بعدين تحسبي لحالك كل 30دقيقه تشربي كاسه مي دافي طبعاا بدون اكل بدون شاهي بدون سكر ولا اي نوع حلويات ... انصحك بالشاي الاخضر كثير…
اقرأ أكثر...