وصفات اكل دايت

مرجع مهم لإعداد عصائر منعشة وسهلة في حياتنا اليومية قد يغيب عن بالنا إعداد عصائر شهية على طبق الغذاء أو الفطور كما اهتمامنا بتحضير الطعام نفسه, ولكن في هذه المقالة سنعلمك مجموعة مميزة وبسيطة من عصائر منعشة, لنتابع. صديقة زاكي المميزة Jasmine Jenin تقدم لنا طريقة عصير المخيض: نص كيلو لبن معلقتين صغار ملح لتر ماء مثلج الطريقه نضع جميع المقادير السابقة في الخلاط الكهربائي…
اقرأ أكثر...

 اصنع أطيب سلطة فواكه منعشة سلطة فواكهه و لا أطيب على طريقة المميزة Wafa Radwan المقادير: كوب عصير برتقال عير ليمونه خمس موزات اربع تفاحات ٢ اخضر و٢ احمر اربع حبات جوافه باكيت فراوله اربع كيوي ليتشي ربع كوب سكر ملعقة ماء ورد وممكن تضيفي اي نوع اخر حسب الموجود الطريقة: نعصر البرتقال والليمون ونضيف السكر ونضع العصير في صحن التقديم تقطع الفواكهه وتضاف…
اقرأ أكثر...

تشكيلة سلطات لازم الكل يتعلمها من أكثر الاطباق التي تزين سفرنا هو طبقة السلطة بألوانه الجذابة الجميلة, اليوم صديق زاكي Shahla Alasaad‎ يبهرنا بمجموعة متنوعة من السلطات المميزة كل ما عليكم أن تأخذوا جولة لتقرروا ما هي السلطة التي ستجربوها. حسب الترتيب...ذرة مخلل جبن جزر ملفوف احمر وابيض شوندر مسلوق ومبشور بروكلي مسلوق ومفتت فلفل وبالنص بطاطا مهروسة وعالجوانب تونة مفتتة وشو مابدكم حطو خضار…
اقرأ أكثر...

 بيتزا الشوفان الصحية معروف أن البيتزا من المخبوزات المليئة بالسعرات الحرارية, ولكن يمكنك الاستمتاع بتناول البيتزا ودون الخوف على زيادة في الوزن مع هذه الوصفة المميزة والتي من تقديم زهرة أبو عواد, والتي عبرت عن وصفتها: "  لمحبي الأكل الصحي وخاصة المعجنات, بيتزا بالشوفان صحيه وطيبة تفضلوااااااا", لنتابع الان. طريقة عمل البيتزا بالشوفان العجينة نصف كوب طحين ابيض كوب طحين أسمر كوب طحين الشوفان…
اقرأ أكثر...

صدور الدجاج المحشيه مع خضار سوتيه وصفة مميزة وشهية وصحية, لنتابع الطريقة مع صديقة زاكي المميزة ام عامر العازمي المكونات مبدائين علي حسب عدد الاشخاص 2 صدر دجاج 7 حبات مشروم 1بصل مقطع شرائح 1 فلفل اخضر بارد مقطع شرائح طويله نص ملعقة صغيرة من: .بابريكا الفلفل الاحمر البودر البارد ثوم بودر بصل بودر زعتر بري اريغانو و عصير نصف ليمون ملاعقين زيت زيتون…
اقرأ أكثر...

لكل شخص نفسه ياكل أكل صحي تعال أعلمك فن السَلَطة في هذه المقالة سنخصصها لكل شخص نفسه يضعف ضع هذه القاعدة الذهبية في ذهنك دائماً ابدأ بصحن السلطة أو الشوربة لكي تمتلأ معدتك بالاشياء المفيدة ولا تكثر من الخبز والأرز والمقالي, وحرصاً منا على صحتك سنأخذك في جولة لفن صنع السلطات اختار منها كل يوم ما يعجبك وتذوقه واستمتع بطعم الخضار والمذاق الشهي. مجموعة…
اقرأ أكثر...

طريقة عمل سلطة الدجاج للريجيم كلنا عارفين ان السلطات بتكون باردة بس صديقة الصفحة ولاء محمد بتقدم لنا طريقة مبتكرة للسلطة يلا نشوف ازاي ممكن سلاطة من مقادير متنوعة الطريقة: هذه أول مشاركة لي هنا .. هذا الطبق لذيذ وممتع للأطفال خصوصا كما أنه مغذ وصحي .. هو عبارة عن سلطة بكل المكونات التي ترغبون…
اقرأ أكثر...

اخسر وزنك بتناول الكستناء | Lose weight by eating chestnuts يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن, والسبب المباشر لزيادة الوزن هو الإكثار من تناول الأكل ما بين الوجبات, تشير الدراسات إلى وجود علاقة ما بين خسارة الوزن وتناول المكسرات, حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يدخلوا المكسرات في حميتهم يفقدوا وزن أكثر من غيرهم, وذلك لأن المكسرات تعطي إحساس بالشبع, وبالتالي تكبح جماح…
اقرأ أكثر...

شوربة البصل نوع فرنسي ممتاز، سهلة التحضير وغنية وشهية بمكوناتها البسيطة ، قدمها لنا الغني عن التعريف الشيف محمد صلاح جمعه ، بطريقته السهلة المبسطة كالعادة ، ليحفزنا على تحضيرها ، وتذوق لذة أشهر شربة فرنسية . المقادير : - 500 غ بصل مقطع شرائح ناعم جدا ـ 100 غ زبدة - نصف كوب دقيق <طحين> - 2 مكعب ماجي - 2 لتر مرق…
اقرأ أكثر...

فيتوتشيني قليل السعرات .... مع نفس الطعم اللذيذ كما تعودنا لكن بطريقة صحية اكثر وبسعرات حرارية اقل ....تقدمه لنا المبدعة  Saba Awni Mohtadi ..لنتابع معها   الطريقة: - نستبدل الزبدة بالزيت, والكريمة بحليب قليل الدسم مع ملعقة نشا, والجبنة بلا منها ....ونستخدم ملعقة من مسحوق الجبنة?? - نقلي بصلة بملعقتين زيت نباتي, نضيف فصين ثوم, ثم قطع صدر الدجاج ونقلب مع رشة بهار ورشة…
اقرأ أكثر...