وصفات اكل دايت

كيش صحي ...خفيف ولذيذ ...غني المكونات الطيبة ومناسب للحمية الغذائية ..تقدمه المبدعة Saba Awni Mohtadi بسعرات حرارية أقل ...لنتابع معها الطريقة: 2 بطاطا متوسطة الحجم مبشورة ومضاف اليها 2 م ك زيت زيتون ورشة ملح ورشة كمون ورشة فلفل اسود تفرد في الصينية او طبق الخبز وترص جيدا وتكبس في القاع وتدخل الفرت حتى تتحمر حوافها نقلي بصلة مقطعة بملعقتين زيت زيتون نضيف الفليفلة…
اقرأ أكثر...

سلطة الكينوا الصحية .... سلطة لذيذة ومغذية وأيضا قليلة السعرات ..تحتوي على حبوب الكينوا المفيدة تقدمها لنا المبدعة Saba Awni Mohtadi.... لنتابع معها طريقتها في الاعداد والتقديم *** سلطة الكينوا *** خضار مقطعة ( فليفلة ... بندورة ... خيار ... بصلة جوانح ... فطر فرش او معلب .... جزر مسلوق عالخفيف.... بقدونس ....وممكن تضيفي شو بتحبي متل الكرفس والبصل الاخضر وحبوب متل الحمص والذرة…
اقرأ أكثر...

مشروب الديتوكس لانقاص الوزن الديتوكس ? ✌ : مشروب رائع ...منعش وصحي. ...ينقص الوزن .ويعالج الإمساك. ويخلص الجسم من السموم ...اشربيه منه على الريق وبالاستعمال المتكرر ستلقي النتيجة  ...  معي انا ساعلمكم طريقتها. ...تحياتي Doaa Abu_Alhasan المقادير: خيار واحدة ولتر ماء بارد  وثلج. .وليمون? و 12 ورقة نعناع ? الطريقة: قطعي الخيار ...والليمون و  12 ورقة نعناع اوضعي في الا بريق لتر ماء بارد.…
اقرأ أكثر...

والطعم رائع وهش والطريقه للصديقه المبدعه Buthayna Ghanem كيكة اليانسون والسمسم, كيكة منعشة ورائحتها عطرية شهية تفتح النفس, وأيضً هي كيكة مميزة ومفيدة, تتحفنا في الطريقة المميزة المبدعة Buthayna Ghanem, التي عودتنا على دقة مقاديرها ووصفاتها الشهية, فلنتابع مع مبدعتنا. المقادير: بيضتين تلتين كوب سكر رشه فانيلا نصف كوب زيت علبه لبن صغيره تقريبها نصف كوب زعفران ملعقتين يانسون ناعمه سمسم كوب ونصف طحين ملعقتين بيكنج باودر…
اقرأ أكثر...

طريقة عمل ستيك بالخضار بالصور, وصفة مميزه للرجيم ولتعويض الجسم بالبروتين والألياف, صينية الستيك العجل بالخضروات والزنجبيل والثوم الحارق للدهون, وصفه مقدمه من مبدعتنا Amoon Naser.     المقادير: شرائح الستيك العجل ملح وملعقة خل وبرشة ليمون وفلفل أسمر وهيل مطحون ورشة قرفة وملعقة زنجبيل مبرووش الطريقه: - نتبل اللحمه بالتواتيل و ينقع لمدة ساعة على الأقل. - ثم نبدا بوضع ملعقة صغيرة من زيت…
اقرأ أكثر...

Stuffed Chicken Breast صدور الدجاج المحشية, وصفة مميزة وشهية لدجاج مع طريقة إعداده بالخطوات المصورة, هذه الوصفة مفيدة للذين يعتمدون نظام غذائياً يمنعهم من تناول النشويات, لنتابع الطريقة مع المميزة أنوار منصور. المكونات: ٤ قطع صدر دجاج مسحب( ٤ انصاص ) حبة بصل مقطع جوانح حبة فلفل اخضر حلو مقطع جوانح ٦ حبات فطر مقطع جوانح جبن مبروش اي نوع موجود ( وممكن الاستغناء…
اقرأ أكثر...

طريقة عمل صدور الدجاج المشوية بالصور, وصفة مميزة لأصحاب الأكل الصحي والدايت, ما أجمل الأكل المشوي, صديقة زاكي المبدعة " أنوار منصور" تتحفنا بطبق أعدته بأناملها الذهبية, لزوجها لتشجعه على الأكل الصحي, فلنتابع الطريقة مع مبدعتنا. المكونات: صدر دجاج مقطع اصابع ١ بصل متوسط ١ فلفل اخضر حلو ٦ فطر متوسط تتبيلة الدجاج: ٢ ملعقة كبيرة خل فص ثوم مهروس زنجبيل فلفل احمر حار…
اقرأ أكثر...

الـسـلام عـلـيـكـم و رحـمـة الله ملف البدائل للمكونات الغير متوفرة في المطبخ " بديل حليب النستلة ": حبيبتي تعملي حلا و اتفاجأتي إن حليب النستلة أو الحليب المركز ماكان متوفر عندك : حطي قشطة و عليها ثلاث أرباع كوب سكر و ثلاث أرباع كوب حليب بودره و شوى فانليا و اخلطيها كويس بالخلاط و حطيها على الكيك ، طعمها روعة . لتكتشفي أنك صنعت حليب…
اقرأ أكثر...

طريقة عمل خبز الصاج الشامي, خبز على الصاج او خبز تورتيلا بالمحمره وبالزعتر اعداد منزلي بطريقه واضحه وسهله يناسب الافطار مع كوب من الشاي بطريقة المبدعه دائما / Reemas Ghassan. خبز عالصاج بالمحمره طريقة العجين / كوبين ونص دقيق ملعقتين اكل كبار حليب بودره ملعقة كبيره سكر رشة ملح ملعقه كبيره خميره فنجان قهوه زيت ماء للعجن حسب الحاجه طريقة التحضير / بنخلط المقادير مع…
اقرأ أكثر...

السلطة الروسية  مميزه بطعمها الرائع وتحمل في مكوناتها العديد من الفوائد شهيه ولذيذه بطريقه Reemas Ghassan مقادير السلطه الروووسيه/ علبة بازيلاء علبة فاصوليا بيضاء علبة فاصوليا حمراء علبة ذره حبتين بطاطس مسلوق حبتين جزر مسلوق مخلل خيار (اختياري ) 2 ملعقه ك مايونيز ملح طريقة الاعداد / بنخلط جميع المكونات مع بعض وبنحط عليهم ملعقتين مايونيز وشوية ملح وبالعافيه Reemas لمتابعة هذه الوصفة المميزة…
اقرأ أكثر...